西兰花做法 西兰花炒海鲜

2018-02-02 00:16

西兰花做法 西兰花炒海鲜

  西兰花做法

  西兰花炒海鲜

  1洗净,切西兰花

  2准备一大碗冰水

  3腌海鲜

  4用滚水先煮熟西兰花

  5立即转移进冰水(而助保持菜的鲜绿色)

西兰花做法 西兰花炒海鲜

  6再把西兰花炒热

  7将西兰花排成一个碗形

  8海鲜用大火炒约3分钟炒熟

  9加入献汁拌匀

  10放入已排好的西兰花碗中

  11西兰花炒海鲜 (图片来源:视觉中国)

关键词:蔬菜   西兰花   西兰花做法   海鲜

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