20个坏习惯 让女人在睡眠中衰老

2011-02-14 09:15 来源:腾讯网

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20个习惯让女人在睡眠中衰老

  1.睡前生气:

  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

  2.睡前饱餐:

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断**大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。 

  3.枕头过高:

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

  4.枕着手睡:

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。

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关键词:衰老   皮肤   失眠   养生   感冒   中毒

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