女人早餐常吃这6种食物最健康

2011-03-04 09:39 来源:39健康网

点击图片进入下一页>>

女人早餐常吃这6种食物最健康

  1.豆类

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  2.菠菜

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:早餐   草莓   调节内分泌   香蕉

分享到:
免费试用
精品推荐