五大习惯延缓皱纹光顾女性

2009-08-14 09:16 来源:PCLADY论坛

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五大习惯延缓皱纹光顾女性

  习惯一:一生之计在于晨

  当一个人开始衰老的时候,最开始衰老的部位是肠道,而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘

  你需要:

  早上起床,喝一杯温热的白开水,不但可以补充水分,还可以排宿便、清毒素。

  一定要吃早餐。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

  另外,建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。

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关键词:抗衰老   延缓皱纹   习惯   預防

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