女人气血不足的原因有哪些

2020-07-29 17:44

  女人气血不足的原因有哪些

  最佳补血食谱

  桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤,煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇,儿童不适合。

女人气血不足的原因 最佳补血食谱

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  补血粥

  材料: 龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。

  做法: 同煮成粥,热温服。

  功效: 养心补脾,滋补强壮。

  女人气血不足的原因

  1. 饮食不当:经常性的饮食没有规律,喜欢暴饮暴食,爱吃宵夜,偏爱重口味,比如:辛辣的,甜食,酸的,长期这样的饮食会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

  2. 睡眠不足:经常熬夜,或者很晚才入睡,睡眠质量不高,这样也会导致气血不足的发生。

  3. 性生活无度:还有一种情况值得注意.那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

  4. 缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,会导致气血不足。

  5. 劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。还有就是脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

关键词:女人气血不足的原因   最佳补血食谱   补血

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