冬季养生食谱推荐

2020-07-08 17:07

  冬季养生食谱推荐

  一、莲藕排骨汤

  莲藕具有非常高的营养价值,本是就具有帮助女性养血补血的作用。做成莲藕排骨汤可以很好的帮助滋阴 补血 ,健脾养心,安神养颜功效。

冬季养生食谱推荐 帮助女性益气补血养颜

  材料 :猪大排600克、莲藕500克、白酱油10克、盐5克。

  做法 :将排骨洗净,莲藕刮衣切片。先将藕片放入加水锅中以中火煮沸,再加入排骨煮沸(喜欢可加入适量料酒)。改用文火炖约2小时,最后调味即成。

  二、乌鸡汤

  乌鸡具有丰富的营养价值,是女性养生保健的首选食物之一,也是最利于女性进补的一道食材。

  材料 :乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

  做法 :将所需食材准备好洗净,把所需药材全部装进去布袋,与准备好的乌鸡一同放进砂锅,用旺火煮沸捞去浮末,再加入姜片用小火煮,待鸡肉和骨骼软烂,调味即可。

  三、枸杞牛肉汤

  枸杞与牛肉两种食材本身就有温补与养颜的效果,一同做成食物有补血养气,健脾壮骨作用。

  材料 :枸杞20克、鲜牛肉500克、食盐、味精适量。

  做法 :首先将枸杞用温水泡开捞出,再将牛肉切块,在开水中氽一下捞出。再将两种食材一同放入锅中同煮,最后调味即可。

  四、补血粥

  帮助女性 补血 养颜、益气改变气色,帮助祛斑美容。

  材料 :大米100克、当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花5克。

  做法 :首先将当归、川芎、黄芪用米酒洗后,切成薄片再与红花一起放入布袋扎紧然后放入锅中。再加入鸡汤与清水入锅煎出药汁,把布袋捞出加入大米,煮成粥即可。

关键词:冬季养生食谱   补血益气   养生食谱

分享到:
免费试用
精品推荐