每天吃苹果的好处有什么

2020-07-08 17:07

  每天吃苹果的好处有什么

  一、防癌

  据调查经常吃苹果的人比少吃苹果的人得感冒机会要低很多,那是因为苹果汁有着很强大的灭菌作用,能够帮助人体杀灭传染性病毒,增强人体自身免疫力,故有防癌作用。

健康饮食吃什么 每天吃苹果的好处有什么

  二、帮助消化

  苹果中独含的苹果酸和柠檬酸能够帮助人体提高胃液的分泌,促进人体快速消化。

  三、可助减肥

  苹果虽然营养丰富,但是不含脂肪与钠,而且不易有饥饿感,是需要减肥朋友们的首选食物。

  四、防止中风

  吃苹果最好连皮一起吃,因为苹果皮中含有较高的黄酮类化合物,抗氧化活性也较强,并且能防止中老年女性中风。但需注意清洗干净。

  五、预防骨质疏松

  苹果中富含矿物元素硼与锰,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,增强骨质,帮助防止骨质疏松。

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