夏季该如何自制养生茶

2020-06-22 18:02

  夏季该如何自制养生茶

  桂圆茶 ——缓解疲劳。如果你最近感到时常失眠、容易疲劳、脸色也没那么红润了。这可能是气血不足的表现,不妨每天泡些桂圆喝。桂圆又叫龙眼肉,它甘温味浓,能补益心脾、养血安神,是一味性质较平和的滋补良品。

夏季该如何养生 DIY自制养生茶让女人越年轻

  泡法 :每次用3-5颗桂圆,剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝,桂圆泡过3次后,果肉与核自然剥离,便可直接吃下果肉。

  金银花茶 ——具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花既能清里热,又能散表热,特别适合在炎热的夏季喝,有效防治痢疾。上火的时候喝金银花茶效果最好。

  泡法 :金银花茶2-3克。用初沸开水冲泡,待稍凉至90℃左右再冲泡,随即加上杯盖,以防香气散失。

  大枣茶 ——具有补脾益气、养血安神之功效,它的维生素C含量非常高,是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍,因而被誉为“维生素之王”。另外,大枣虽有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

  泡法 :大枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮,会严重破坏维C。

  杞菊茶 ——可缓解眼部干涩。杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成,枸杞子补肾益精、养肝明目,菊花疏风清热、平肝明目。特别是电脑族们每天盯着电脑屏幕看七八个小时,眼睛再好也受不了,而且看久了眼睛特别容易干涩。

  做法 :10粒枸杞子加5朵菊花,然后放入300毫升热水中浸泡饮用。注意黄菊花擅于疏散清泻,适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况,白菊花养肝阴作用较强,更适合眼睛干涩,没有眼泪的人。

  桂花茶 ——香味清新,可治口臭。除了可以帮助进食和消化,它们还是口腔里的天然清洗剂。唾液分泌减少,很容易引起口臭。所以经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴,还能防治口臭。还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。

  泡法 :由于桂花性味辛温,所以在春季最好用偏凉的绿茶或乌龙茶与之相配。干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡五分钟即可饮用。

  玫瑰花 ——具有理气解郁、活血散淤之功效。有“解郁圣药”的美称,当你脾气急躁,遇事爱发火或心情抑郁时,通常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。这时候不妨喝点玫瑰花茶来调理一下。另外,玫瑰花最好不要与茶叶一起泡,因为茶叶含大量鞣酸,会影响玫瑰花的功效。

  泡法 :取适量玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可饮用。另外,如果火气比较旺,还可加入3克百合和3克橘络,以增强疏肝理气、清心安神之力。

  麦冬茶 ——具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用,适合皮肤干燥、便秘的人。还可在麦冬茶里加上少量莲子心,具有清心除烦的作用。

  泡法 :取3-5根麦冬,先用少量温水冲泡两三分钟,洗去杂质,然后在换沸水加盖泡15-20分钟即可饮用。久泡的麦冬会变得白胖透明,样子讨喜。麦冬味苦,但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道,冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。

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