女人补气养血食谱有哪些

2020-06-22 18:02

  女人补气养血食谱有哪些

  女人贫血的主要身体表现:

  1.肤色暗淡枯黄没有光泽,唇色、指甲颜色淡白。

女人贫血的身体表现 推荐女人补气养血食谱

  2.常伴有头晕眼花的情况发生,而且经常心悸。

  3.睡眠质量不高,无缘无故失眠,对于一个女人来说睡眠可是很重要的哦。

  4.经常手足发麻而且冰冷,特别怕冷的一类人。

  5.在来月经期间月经的颜色比正常情况偏淡并且量少。

  枸杞红枣乌鸡汤

  乌鸡是药食同源的保健佳品,食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。枸杞红枣乌鸡汤对妇女缺铁性贫血症等有明显功效,对补血养颜、益精明目起很大的作用。

  胡萝卜红枣姜片汤

  胡萝卜含有丰富的维生素,红枣据有补气养血的功效,而姜片可以去寒,比较简单有用的一款食谱哦。

  红枣莲子桂圆汤

  红枣莲子桂圆汤具有补心养血,健脾开胃等功效,桂圆可以补气血,安神,而且味甘,性温,很好喝的一款汤。

  花生红枣凤爪汤

  红枣可以补气养血安神;而花生中含有维生素E和一定量的锌,能抗老化,滋润皮肤等功效。

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