养生汤的做法 秋季养生汤做法拿去吧

2020-05-21 10:36

  养生汤的做法 秋季养生汤做法拿去吧

  如果胃口差又咳嗽的人,可吃些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材;气短易感冒的人可选用太子参、黄芪等补气扶正之食材;口干明显,干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。

  结合秋季的节令特点,推荐了以下4种应节的养生食材和6道当季养生汤,感兴趣的街坊不妨试试看。

养生汤的做法 秋季养生汤做法拿去吧

  四种应季养身食材

  梨

  梨有“百果之宗”之称,是秋季的保健佳品。将梨洗净,切碎捣烂取汁液,小火熬稠,加入蜂蜜混匀熬开,冷却后即是“秋梨膏”,有良好的养阴生津、润肺止咳等功效,秋季常食尤佳。

  银耳

  银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后,加冰糖炖服,适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症,秋天常食能增加食欲。

  芡实

  药食兼备的芡实富含蛋白质及碳水化合物等营养成分,用来煮粥有滋阴开胃、生津止渴等功效,尤其适合久病不愈的肺、脾、肾虚致虚喘的人食用。

  百合

  百合具有养阴清热、润肺止咳等功效,与大米同煮,温火熬到烂熟,加入适量白糖服食,对咽痒、干咳无痰等症有良效。

  六款当季养身汤

  海参杞参汤

  配方:辽参1条,枸杞子20克,西洋参5克,红枣3枚,瘦肉1两,隔水炖服。

  功效:滋阴补肾,通肠润燥,补气提神,解秋乏。

  鲜鲍石斛汤

  配方:鲜鲍2个(带壳),石斛5克, 红枣6枚,猪腱肉适量。

  功效:滋补润燥,养肝明目。

  双莲百合枇杷汤

  配方:鲜莲藕1斤,莲子30克,百合30克,枇杷叶20克,排骨适量(以莲藕作主料煲汤)。

  功效:健脾养肺,润肺止咳,宁心安神。

  山药白果猪肚汤

  配方:山药(鲜品)半斤,白果30克, 陈皮10克,猪肚1个。

  功效:健脾胃,补虚损,适合脾胃虚弱的人群食用。

  粉葛苡仁鲫鱼汤

  配方:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30克,陈皮10克,排骨3两,白鲫鱼1斤。

  功效:滋补润燥,补脾益肺。

关键词:养生汤的做法   秋季养生汤   养生汤

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