维生素b族的作用有哪些

2020-02-28 17:02

维生素b族的作用有哪些

  维生素b族的作用有哪些

  我们都知道,维生素中一共有8个种类,各个成员的特点各不相同。

  ①维生素B1:对精神状态和神经有影响,维生素B1缺乏会导致脚气病,水肿等症状。

  ②维生素B2:缺乏会导致体内代谢紊乱,会出现口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等。

  ③维生素B6:如果缺乏,很容易会引起贫血症、脂溢性皮炎等。

  ④维生素B12:对身体血红球和免疫系统的维持有帮助,缺乏会导致失眠、哮喘、疲劳等一系列的问题。

  ⑤维生素B3:具有促进血液循环、降低血压的作用,还能降低胆固醇。对美白皮肤和活化皮肤细胞也有影响。

  ⑥维生素B5(泛酸):是维持免疫系统健康的关键,有抗压力之效。

  ⑦维生素B7(生物素):对治疗脱发、抑郁、皮肤病等都有一定的作用。

  ⑧叶酸:缺乏叶酸会导致口腔溃疡,而即使补充则能防止贫血、促进皮肤健康,对孕妇也尤为重要。

(责任编辑:何旭敏)

关键词:维生素b族的作用   维生素   维生素的作用

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