胡萝卜的做法大全减肥

2019-01-09 18:23

胡萝卜的做法大全减肥

  胡萝卜的做法大全减肥

  减肥的精髓无疑是提高新陈代谢能力,健康排毒,燃烧热量。所以几乎是所有的新鲜蔬菜都对减肥有利,而胡萝卜这种营养及其丰富的食品更是瘦身之宝。胡萝卜含有红萝卜素,维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,这些丰富的营养可以提高新陈代谢,降低体重。排除肥胖者身体里多余的脂肪和水分。同时还能提高免疫力,巩固视力,调整身材的同时,增强身体素质。

  1、喝胡萝卜汁能减肥吗

  喝胡萝卜汁有一定的减肥作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,维生素C以及其他的一些纤维素,这些营养是可以促进身体的新陈代谢功能,从而降低体重的作用,排出身体里面多余恩脂肪和水分,对于减肥是有一定的效果,在吃饭之前喝一杯胡萝卜汁,是可以减少脂肪的合成和沉积,是现在减肥比较常见的方面,胡萝卜汁减肥只有长期坚持下来,才会有效果。

  2、苹果胡萝卜汁减肥法

  苹果胡萝卜汁减肥方法:每天的早餐照常吃,不用刻意节食,也不用限制品种,午餐的时候,在吃饭之前先喝一杯苹果胡萝卜汁,在吃一点米饭,少量的蔬菜,不要吃肉,晚餐的时候也是在吃饭之前喝一杯苹果胡萝卜汁,在吃一份蔬菜沙拉,如果是感觉很难受的话,那么可以喝一点白粥,其他的东西就不要吃了。这个方法是可以减肥的,只要坚持三天就可以达到瘦身效果。

  3胡萝卜芹菜黄瓜汁减肥法

  胡萝卜芹菜黄瓜汁减肥方法:可以用少许的芹菜,加上黄瓜,胡萝卜放在一起榨成汁不要添加任何东西了,直接这样饮用,只要在早上起来空腹的时候喝一大杯的话,可以起到很好的排毒,清除宿便的作用,对于减肥效果特别的明显,但是一次性不可以饮用过多,一般是要根据个人的身体情况坚持饮用,最多不要超过一个礼拜,这个只适合短期的减肥,长期减肥最好还是做运动。

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关键词:胡萝卜的做法大全减肥   安全期   月经

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