益生菌减肥 如何帮助你“减肥”?

2018-10-26 12:24

益生菌减肥 如何帮助你“减肥”?

  益生菌减肥

  益生菌如何帮助你“减肥”?

  第一步:晚餐前5分钟服用一袋益生菌,随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌,不要用热水),此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。

  第二步:5分钟后您可以开始正常享受美味,以瘦肉和蔬菜为主,米饭半碗,多吃菜少吃饭,避免肥肉脂肪等食材。

益生菌减肥 如何帮助你“减肥”?

  第三步:饭后半小时再喝300毫升水,水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长,更有力阻止过多的脂肪吸收。

  第四步:饭后请保持30分钟的站立时间再坐下。

  注意事项:避免摄入带有高糖分的食品,糖分和脂肪混合在一起是您发胖的元凶。不要饿,不要节食。多吃菜,吃8分饱即可。适当保持运动量。懒人可以选择散步30分钟。坚持21天,你会发现内脏脂肪被减少,体重得到改善! (图片来源:视觉中国)

关键词:食用菌   益生菌   益生菌减肥   蔬菜

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