月经来时吃什么好 饮食注意事项

2018-10-11 11:13

月经来时吃什么好 饮食注意事项

  月经来时吃什么好

  饮食注意事项

  月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。

  月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。

月经来时吃什么好 饮食注意事项

  月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  提起大姨妈,真是令多数女性又爱又恨,而且有的人在经期会有痛经、失眠等症状,极其影响正常生活与工作。但是,一旦月经不再来了,也就意味着衰老真正到来,而女性对于衰老是相当恐惧的。可是,还有一种情况是月经量突然增多,这时也要密切注意身体是否患了某些疾病,最好尽快去正规医院检查治疗,以免延误病情。 (图片来源:视觉中国)

关键词:月经   闭经   月经来时吃什么好   营养

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