月经期间吃什么 吃什么最好

2018-10-29 15:20

月经期间吃什么 吃什么最好

  月经期间吃什么

  月经期间吃什么最好

  当归粥

  材料:当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可)

  做法:

  1.先将米清洗一下,放置电锅中蒸熟。

  2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。

  3.当归要煮多久呢?你只要将一、二的步骤一起进行,等饭蒸好了,当归 也差不多可以了。

  4.接下来,将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中,再慢慢煮个半小时就完成 罗!

  生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状,可以喝一点当归粥,暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭,据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。

月经期间吃什么 吃什么最好

  红豆汤

  材料:红豆、红糖、水

  做法:

  1.如果你有空,可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。

  2.最好在出门上班前先将红豆浸泡在水中(水放多一点没关系)。

  3.回家后再将红豆捞起清洗一遍,放到电锅中,再注入水之后即可。水一定要盖过红豆,但是如果你较喜欢喝红豆汤汁,也可以多加一点,无伤大雅。另外,如果没有电锅,也可以放入锅中以瓦斯炖煮,只是要稍微注意火侯,不要让汤满出来。

  4.等到红豆煮好了,再加入红糖或冰糖调味,至于多少就依自己口味酌量加减罗!

  5.在吃之前也可加点煮好的小汤圆或是芋圆类的也是很好吃的喔!

  多吃红豆可以让气色变好,据说也有补血的功效,甜汤也可以帮助舒缓症状。 (图片来源:视觉中国)

关键词:月经   闭经   月经期间吃什么   冰糖

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