月经一般来几天正常 要注意是什么

2018-09-29 10:06

月经一般来几天正常?月经俗称大姨妈,是一种周期性的生理循环周期,但对于一些女性来说

月经一般来几天正常 要注意是什么

  月经一般来几天正常

  怎样才能正常来大姨妈

  在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

月经一般来几天正常 要注意是什么

  避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。(图片来源:视觉中国)

关键词:月经   月经周期   月经一般来几天正常   咖啡因

分享到:
免费试用
精品推荐