痛经如何缓解 有什么饮食禁忌

2018-09-13 11:27

痛经如何缓解 有什么饮食禁忌

  痛经如何缓解

  痛经有什么饮食禁忌

  1、啤酒、过量白酒

  酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

  2、咖啡因的饮料

  咖啡因可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多。因此,含有咖啡因的饮料,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

痛经如何缓解 有什么饮食禁忌

  3、碳酸饮料

  部分碳酸饮料中含有碳酸氢钠,其遇到胃液后会发生中和反应,影响营养的摄入。月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更严重。

  4、茶、柿子

  茶叶中含鞣酸,与铁离子结合,会大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。因此,在经期期间喝茶喝柿子会加剧女性痛经。

  5、寒性海鲜

  海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,体寒者,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

  6、奶酪类甜品

  芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食要少吃,因其会影响到身体对镁的吸收。而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,如果体内缺乏镁元素,可能会导致情绪紧张,加剧痛经。 (图片来源:视觉中国)

关键词:月经   痛经   痛经如何缓解   奶油

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