牙齿 吃什么东西对牙齿好

2018-05-16 17:19

牙齿,拥有健康牙齿的方法很多,有些食物具有护牙功效,那么吃什么东西对牙齿好呢?

牙齿 吃什么东西对牙齿好

  牙齿

  吃什么东西对牙齿好

  吃什么对牙齿好?俗话说牙好胃口才好,所以为了我们的健康,我们要多吃一些对牙齿好的食物。下面小编就告诉你吃什么对牙齿好,对牙齿好的食物有哪些。

  1、猕猴桃

  不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。

  2、薄荷

  薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,能减少“坏口气”。同时使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感。

  3、芋头

  芋头因富含纤维素,所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外,芋头还有一个功效可能不太为人所知 ,芋头含氟量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,多吃芋头,没准哪天你咧开大嘴笑的时候,就有了牙齿广告明星的风采。

牙齿 吃什么东西对牙齿好

  4、矿泉水

  矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

  5、无糖口香糖

  无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。 (图片来源:视觉中国)

关键词:妇科疾病   口腔   牙齿   矿泉水

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