月经期间减肥 健康瘦身食谱

2018-03-20 00:20 来源:网易娱乐

月经期间减肥,如果三餐不定时或者不定量,就很容易出现血糖突然升高或降低

月经期间减肥 健康瘦身食谱

  月经期间减肥

  食品,睡前不吃夜宵就可以了。

  在月经期间还要多多的吃蔬菜水果,重要的就是补充身体的水分,及时喝水。

  红豆

  红豆减肥方法值得大家试试,这不仅是补气补血的食物,而且选择在经期食用,这能够为身体提供充足营养。经血的流出,很容易导致女性出现营养供给不足,这个时候我们可以多吃一些红豆来进补。红豆的消除水肿功效很是强大,那么经期减肥别错过这种食物哦!

  红豆薏米百合汤

  材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。

  做法

  1、红豆直接清洗干净放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮开。

月经期间减肥 健康瘦身食谱

  月经期间如何减肥

  2、转用小火开始慢慢熬煮,关火,盖上砂锅盖子,继续焖煮40分钟左右。

  3、40分钟后,继续开火把水煮开,然后关火,盖上砂锅盖子,继续焖40分钟。如此反复进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

  4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”,等到红豆和薏米都煮烂的时候,我们加入适量蜂蜜调味即可。

  对于一个良好的减肥的方法我们一定要重视起来,其实饮食减肥的效果是相当的不错的,但是在减肥的时候我们一定要多加重视一个良好的方法运行的问题,一旦身体出现肥胖这样的现象,我们一定要多加重视自己的减肥的良好的方法! (图片来源:视觉中国)

关键词:月经   月经期间   月经期间减肥   红豆

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