新年饮食大扫除 赶走“年底疲劳综合征”

2015-02-13 09:39

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豆豉提高肝脏解毒能力 女性排毒应吃哪些食物?

  4.人参糯米粥

  原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。

  做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

  作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

  注意:高血压、发烧患者不宜服。

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  5.鳗山药粥

  屏蔽此推广内容  原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各50克,各种调料适量。

  做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次。

  作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳。(图片来源:华盖)

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关键词:饮食   维生素   水果   蔬菜   疲劳

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