女性经期竟然可以变美!

2014-08-29 09:43 来源:大姨吗 作者:大姨吗小助手

  标题图

     

  女人都恨大姨妈,她不来你紧张,她来了你慌张,痛经,拉肚子,情绪低落,各种症状将你折磨的体无完肤,但是你知道吗?月经期可是女人的黄金变美期哦,丰胸、燃脂、进步记忆力、排毒等平时很难做到的事,姨妈到来时却变得非常容易,妹子们,赶快跟着小助手了解大姨妈,从此爱上大姨妈!

  1、丰胸

  网络上有很多晒女明星成名前胸部平平,成名后cup突飞猛进的照片,当然,很多女星是有做过丰胸手术的,但是还有些美女的丰胸秘诀仅仅是生理期制订配合荷尔蒙变更的特别饮食

  月经第1-3天是丰胸最佳时段,由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以**乳房脂肪囤积。假如这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸后果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但只有在乳酸菌辅助下,人体才能接收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满,不妨给自己diy一杯木瓜酸奶。

  另外,食品中的钙质也很重要,钙元素可以**荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片。人体每次摄进的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

  2、燃脂

  月经最后2天及月经后1周被称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的才能比平时高2成。建议你在这段时间通过运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更主要。

  建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简略拉伸小动作。在月经后1周内,天天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米的快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有效果,有意想不到的收腹效果。运动后觉得腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经进程,2-3天后腹部就能恢复柔软。

  月经期间女性对美食的盼望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误!

  但千万不要为了巩固塑身后果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很轻易地被减肥药中的化学成分打乱,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:经期   丰胸   燃脂   排毒

分享到:
热门文章
免费试用
精品推荐