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忧郁症自我治疗小妙方

[2008-07-14 09:50] 作者:佚名 录入:lianglongsheng 进入论坛

忧郁症自我治疗小妙方

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  01.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态

  02.找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

  03.从记忆中寻找快乐

  04.找朋友顷诉,加以发泄

  05.大哭一场,尽情的流泪

  06.冷静的分析情况

  07.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定

  08.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气

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