健康

　　是否该排毒？以下症状一测便知道 但是 这些只是证明体内毒素已形成，认证体内具体在什么部位，是什么原因形成的毒素？比你急性采取盲乱排毒更重要！因为这些症状是体内毒素导致体外的现象而己。下面这份自测问卷可以帮助您了解体外症状，不能确定体内毒素分布的位置。

　　1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。(5分)

　　2.梳头时持续掉头发。(5分)

　　3.患有风湿症。(10分)

　　4.腰腹部出现赘肉。(10分)

　　5.经常发生便秘、腹泻。(5分)

　　6.呼吸道容易“上火”。(5分)

　　7.脸部皮肤粗糙。(5分)

　　8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分)

　　9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。(5分)

　　10.无名的火气很大。(5分)

　　11..进餐甚少，味如嚼蜡。(10分)

　　12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。(10分)

　　13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(5分)

　　说明：1.如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；2.如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；3.如果累积总分超过 60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

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　　大脑

　　大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。

　　援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。

　　皮肤

　　皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

　　援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

　　大肠

　　食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。

　　援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。

　　胃

　　胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。

　　援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。