亚麻籽油怎么吃

关键词:草本植物   亚麻籽   保健品

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  亚麻籽油食用方法

  1、低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。

  2、靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。

  3、巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。

  4、烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。

  5、混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。

  6、直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。

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 亚麻籽油怎么吃

 

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