健康

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　　如果是轻微的感冒，只要在家里做好护理就可以自愈了。

　　1.服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

　　2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

　　3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

　　4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

　　5.避免参加聚会，以免过度消耗体力。

　　6.注意保暖。

　　7.散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。

　　8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

　　9.喝热鸡汤，有助于鼻腔粘液的流动，可加强体内排除病菌。

　　10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

　　11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。

　　12.以盐水漱口，可舒解不适。

　　13.浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

　　14.洗热水澡。

　　15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。

　　16.服用感冒药，如阿司匹林(小儿服用药物需在医生指导下）。

　　不过如果你的感冒伴随这些问题就不是小感冒了，建议网友们就不要再家里拖着了，要赶快去医院就诊：

　　1.发烧38.3度以上或小孩发烧。

　　2.伴随任何剧痛，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

　　3.吞咽极度困难或食欲不振。

　　4.气喘或呼吸短促。