健康

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　　14～21日

　　第四周 生理低潮过后第二周 （他日记）

　　这两天我总是容易沉溺在回忆里不可自拔，昨天甚至跟隔壁公司漂亮的前台邂逅在沙丁鱼罐头一样的电梯里都没能让我分神片刻。

　　今天中午吃饭的时候遇到老板了，说下午大老板要来，问我有没有准备我下午的会议发言，这样的好机会我怎会错过？

　　告诉我对面那个“欧巴桑”，把她乱糟糟的桌子好好收拾一下，我已经忍让她好久了。

　　周末到了，约好了和大学同学一起去爬野长城，不小心扭伤了膝盖。

　　她看法：

　　这才是他真正的样子，又找回他“年轻”时的风采了。

　　他看上去瘦了一点，早晨量体重的时候少了一公斤。

　　车开得这么快多危险啊，说了他几次都不听。

　　真相：

　　在这个时期会燃烧更多的热量，所以运动量比前一个时期大大增加。这期间，你会坚定自信，斗志昂扬。雄性激素分泌增加，会变得更有“男人味”。精神上会渐渐趋于平静，最好多做一些能够锻炼肌肉又不会增加关节负担和损害的运动。

　　该怎么做：

　　1、很有自信，适合处理一些比较棘手的事情，去老板那里要求升职加薪，或者去参加世界500强的面试。

　　2、可以少量饮酒，但不要过量，否则会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　3、多一些独处的时间，一个人散散步，或者上个瑜伽班，通过冥想来沉淀一下心情。