健康

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　　病痛对应的淋浴按摩法

　　病痛　　　　　　淋浴时间　　淋浴方法

　　头痛、四肢乏力　每日早上5分钟　用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部

　　抽筋等静脉疾病 每日重复多次 直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹

　　风湿痛 每日洗澡时 温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩

　　橘皮皮肤 每日5分钟 强力的热水流按摩

　　缓解病痛的穴位淋浴刺激法

　　缓解病痛 刺激穴位 　　　　　　　　　刺激按摩方式

　　失眠 安眠 　　　　　　　　　　　　　用温和温水

　　头痛 合谷(怀孕期间不能刺激此穴)、太冲 均用单股温水

　　颈背疼痛 肩中俞 用常规温水

　　肩肘臂痛 下廉 用单股温水

　　食欲不振 冲阳 单股温水与按摩冷水交替

　　胃炎、腹泻及便秘 足三里 先用单股温水后用按摩冷水

　　肥胖 上脘 单股温水与冷水按摩模式交替

　　痛经 血海、天枢 均用单股温水

　　高血压 十宣 用单股温水

　　皮肤问题 列缺 单股温水与冷水交替

　　寒冷 神门 按摩冷水与单股温水交替