健康

　　经过生育洗礼的女人，常会被一些难以启齿的“私房痛”所侵扰。今天，我们希望所有的母亲都能——

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　　远离“私房痛”

　　私房痛发生地：胸前 (杜女士，38岁，“母龄”12年)

　　五·一节前的一天我急着上班，就跑步下楼，哪知才下了一级台阶左胸就钻心地疼起来，一下顿住了我的脚步，比刹车还管事儿。当时我就想：坏了，别是得了心脏病吧？不过很快就不疼了。再走几步，没什么感觉，又想跑跑试试，结果仍然是脚刚落地左胸就针扎般疼。我赶紧跟单位请了假，直接去医院做心电图。结果却一切正常。还是做心电图的医生提醒我，应该到外科去查查乳腺。结果还真就是乳腺增生！

　　疼痛真相

　　乳腺是一个深受荷尔蒙影响的器官，因此，有时候胸疼是很正常的，尤其是随着荷尔蒙周期变化而发生的经期前乳房胀痛。但如果月经后疼痛还在，或者像杜女士一样胸疼发生在跑跳时，就要请医生检查是否存在乳腺增生了。

　　近年来，我国乳腺增生的发病率不断上升。记者在市四院体检中心了解到，今春某事业单位的体检中，竟然有近70%的女职工患有乳腺小叶增生。

　　导致乳腺增生的原因很多，最根本和直接的原因是荷尔蒙紊乱。精神压力大、生活节奏快、经常熬夜、心情不舒畅、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者过食含激素的滋补品、长期使用含激素成分的化妆品等，都容易造成内分泌失调，使荷尔蒙紊乱，从而引起乳腺组织增生。此外，肥胖、高龄初产、产后不哺乳的母亲，也更容易被乳腺问题困扰。

　　处方乳腺痛

　　对付乳腺增生，在药物治疗的同时，还有几点也非常重要：

　　亲自哺育宝宝。

　　保持和谐的性生活。

　　◆控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多，诱发乳腺增生。

　　◆经期前少吃含钠的食物和咖啡，平时少吃辛辣刺激性食物。

　　◆经期前适当多吃维生素E，并可用月见草油做香熏或按摩以减轻乳房不适。

　　◆保持心情舒畅，适当运动，增强自身免疫力。