健康

击碎15个美丽谎言

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　　美丽谎言8：“吃标有健康自然的食品就不会发胖。”

　　真相：并非产品标签上写着自然有机就代表他们真的物超所值。而且，天然有机食品绝对不是减肥食品的代名词。

　　美丽备忘录：以250克袋装的天然香蕉脆片来说好了，如果你把他当成节食期间的主要食物来果腹，成果一定不会好，因为它足足含有1298卡路里的热量以及85克难缠的脂肪。吃了之后想要将这些热量消耗掉，可要花上一番运动大工程才行。

　　美丽谎言9：“擦了防晒霜就能安心在阳光下闲逛了。”

　　真相：这样还是很冒险。据皮肤科医生的统计结果显示，一般人涂抹防晒霜的量，比安全值少了三成左右，更何况，会记得每隔两小时补涂一次的人更是少之又少。所以，即使涂抹了防晒霜，还是不能对紫外线掉以轻心。

　　美丽备忘录：在肌肤晒红之前，造成肌肤老化及皮肤癌问题的DNA已经进入肌肤底层进行破坏了，对于阳光中的紫外线，我们还是敬而远之比较妥当。

　　美丽谎言10：“不吃蔬菜水果，靠维生素片也行。”

　　真相：维生素片固然能加强某些维生素的摄取不足，但并无法提供人体所需的膳食纤维，况且有些维生素，我们只能通过饮食的方式获得。

　　美丽备忘录：蔬菜水果多吃无害，特别是纤维含量高的粗粮。

　　美丽谎言11：“柠檬汁是天然好用的漂发挤。”

　　真相：柠檬汁含有相当高浓度的果酸成分，如果比例拿捏不当，很容易让毛发过度脱水，漂白不成还毁了毛发的健康，所以，千万不要把自己当实验品。

　　美丽备忘录：天然成分不代表百分百的安全，用之失当，也可能会造成化学性伤害。