健康

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　　女人要更注意护骨

　　80%的骨质疏松患者是女性。女性体内雌激素能保护骨质不流失，而过了更年期之后，雌激素水平就开始下降。更年期开始5—7年后，女性将会失去20%的骨质。但是不要担心，骨质疏松事实上是可以被预防的。多做负重练习，戒烟，补充适量的钙质和维生素D，就能帮你远离骨质疏松。只要注意平时多晒太阳，体内也可以自己合成维生素D。有新的研究表明：维生素B族、维生素K和微量元素锌，对爱护好你的骨头都很重要。

　　牙周病会导致早产

　　研究表明，一旦怀孕，患有严重牙周疾病的女性要比健康女性生早产儿的风险高1倍。亚拉巴马州立大学的研究者发现，牙周疾病产生的细菌能够提高体内加快分娩的激素水平。如果让怀孕女性接受有规律的牙科治疗，她们生早产儿的概率能减少84%以上。

　　心脏病症状大不同

　　对于有些女性来说，心脏病的症状和男性相同。但是，还有很多人的心脏病症状是女性特有的，如胸骨周围像不消化一样的疼痛、气促、特别疲惫、浑身不舒服，而不是典型的压迫胸部的疼痛。

　　女人更不容易入睡

　　美国国家睡眠基金会发现：50%的女性在月经期间会遭遇2-3天的睡眠不佳，这是因为在月经期间，雌激素和孕激素水平都有所下降，雌激素能延长女人睡眠时间，而孕激素则会让人感到更容易昏昏欲睡。

　　更要注意喝酒安全

　　女性的身体和男性相比，含水量更少，但脂肪含量更高，所以，一旦女性喝了酒，酒精能更快地到达肝脏，浓度也更高。这意味着女性不但更容易醉，而其肝脏、心脏、胰脏和神经系统更容易受损。在月经期间，女性的身体对酒精尤其敏感。所以要注意喝酒“安全”—天喝酒不要多于2—3杯，而且喝酒时最好吃点东西。如果在一顿饭期间连喝6杯酒，这就相当于“酗酒”，短期内会使中风概率翻倍。

　　女性血清素更少

　　女性的大脑，和男性相比，分泌的血清素更少，而血清素能提高人的情绪。所以，女性要比男性更容易受到抑郁的折磨，其风险要高2—3倍。所以，女性平时不宜太过节食，要注意适当多吃富含碳水化合物的食物，像面包、米饭、面食等等，这些食物能刺激体内血清素的产生。