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上班族挤地铁小心把健康挤丢了

[2008-07-04 09:19] 作者:佚名 录入:yeyidong 进入论坛

  地铁的经济实惠和方便快捷使它成为都市人最重要的交通工具之一。以北京地铁为例,每天有近400万人在此流动。对很多上班族来说,挤地铁,是一天战斗的开始。而要想赢得这场战斗,你除了要有强壮的体魄,要有超强的心理素质,还有些健康常识你必须知道。挤地铁,真的不只是力气活儿。

上班族挤地铁小心把健康挤丢了

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  在看不见风景的地铁里,你常做的事情有哪些?吃早餐、看报纸、睡觉还是听歌?这些习惯又有哪些是不健康的呢?

  在地铁里吃早餐

  一手拿着鸡蛋饼,一手拿着豆浆,这样的上班族在早班地铁里屡见不鲜。很多人由于早上赶时间,就急急忙忙地在地铁站台旁边的摊点购买早餐,然后到车厢里迅速解决。

  这样的早餐方式除了给封闭的车厢制造异味,给他人带来不适,也给自己埋下了健康隐患。路边摊档除了饮食卫生没有保障,早餐的营养均衡也根本无从谈起,加上车厢的封闭环境,也不利于空气污染物扩散,容易传播病菌,不利于进餐。

  专家建议:早餐应该尽量在家里或正规餐馆等适宜的就餐环境里完成。此外,购买早餐时也应该注意营养均衡,合理搭配谷类、肉类、奶及奶制品和蔬菜水果类等。

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