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office病症之外科大扫描

[2007-11-02 11:22] 作者: 佚名 来源: 互联网 录入: liujuan1 进入论坛

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  病症:肩周酸痛

  不适表现:颈部僵直、两肩酸痛、精神萎靡不振。

  诊断:不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。身体长时间固定一种姿势,颈肩肌肉过度疲劳造成酸痛症状。

  小处方:

  1.纠正不良的坐姿,切勿趴在桌前探头办公。

  2.当肌肉感到酸疼时,泡个热澡,即使在夏天也尽量如此。借热水的温度促进血液循环,缓解症状。

  3.舒缓小动作:工作2-3个小时后,站起,双臂自然下垂,肘部伸直,由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

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