方便实用的五大提神解乏法

快速的提神解乏法

　　嗅闻精油神清气爽

　　精油能缓解压力，并刺激大脑。头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或使用具清冽气味的樟脑、迷迭香精油清新空气。

　　另外，柠檬和葡萄等气味能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄等气味具提神效果。

　　干刷身体提神养身

　　头脑昏晕，没有精神，不用怕，运用你的双手帮忙提神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

　　干刷腿部则分两个区域:脚踝到膝盖区域和大腿到臀部区域，方式同上，各区域10下，之后再换腿做。另外，还可站起来活动身体，有助促进新陈代谢。

　　粗盐泡脚恢复精神

　　有时疲惫感不仅出现在上班时刻，有时下班回家后也会觉得全身瘫软，感觉萎靡。

　　可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐混合3～4滴你喜欢的精油调匀，之后放入已盛温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能纾解脚的疲乏，也能让你全身放松,提神。注意泡脚的水温要高过体温。建议选用柠檬或柠檬香茅精油。