无惧骄阳 夏日必备的补水食物

2013-06-06 09:16 来源:家庭医生在线

立夏过后,天天也渐渐热了起来。夏季高温炎热的天气特点也让很多爱美的美眉开始做好了补水保湿的准备,买了一大推的补水面膜。其实,补水也并非要面膜,多吃一些营养食物也是可以达到水润的效果的。爱美是女人的天性,现代的女人一定要有水润的肌肤

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 无惧骄阳 夏日必备补水食物

  食补菜单:

  1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服,一天两次,常吃可以补肾阴。

  2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

  水润女人特征4:润泽的乌发

  越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”,就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。

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无惧骄阳 夏日必备补水食物

  食补菜单:

  1、补血、健脾的药补,如枸杞子山药、百合、阿胶。

  2、补肾阴的干果,如腰果、核桃等。

  3、新鲜蔬菜,如菠菜胡萝卜(最好用水焯一下,生着吃)

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关键词:营养饮食   美容饮食   夏季养生   补水食物

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