当压力成瘾!精神垃圾分类破解

2012-12-07 15:16 来源:pclady 作者:小7

现代人是越来越注重心理保健了,随着生活节奏的加快,现代人的心理问题层出不穷,被心理疾病困扰的人举不胜数。

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当压力成瘾!精神垃圾分类逐个破解

    你是否已经压力上瘾?

 

  • 1.你是否已经压力上瘾?(多选)

     

  • 你每天都像上紧发条的时钟一样转个不停吗?
  • 你是否习惯性地周密安排你的生活,日程精确到小时?
  • 停止工作会让你觉得无所适从吗?
  • 你是不是总在报名参加各种名目的学习班?
  • 无所事事时你会觉得有罪恶感吗?
  • 一旦爱人向你提议去旅行,你是不是总会说“明年再说吧”?
  • 工作起来很不开心,可不工作会令你更不开心?
  • 是不是总感觉自己身处竞技场,人生像一场总也赛不完的赛事?
  • 压力太大了,让你对周围的一切都感到紧张不安?
  • 是不是对周围的一切都没有好感,讨厌工作、讨厌朋友、讨厌自己?

  是谁造就“压力成瘾”?

  1.潜能释放:在压力下,人们会释放出巨大的能量。比如,平时你做两天也做不完的投标书,在连夜要召开的谈判前夕,只用了两个小时就做完了。比如,当一个几乎不可能完成的任务压向你时,你会发现自己不但没被压倒,反而思如泉涌,灵感迸发,能想出更多的办法,充满了创造力,而且全身上下都是干劲。这就是俗语说的“没有压力就没有动力”。压力可以激发我们的潜能,让我们展现出更好的状态,感到自己十分强大。

  2.快感体验:压力会产生快感?科学实验证明,在压力下,人体会分泌出类多巴胺激素,而这种激素,会让我们感到很High。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻,因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务,把极具限制性的条件打败时,他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是,这种快感是一过性的,当压力退去后,很快你就无法满足自己的愉悦感了,必须设法体验更强的快感。压力成瘾的人一旦松懈下来,就会想念压力带来的快感,因为他们感到很空虚,一点生命力也没有。

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  3.幻想未来:在巨大的压力中工作时,人们为了抵御压力,会在脑海中描绘出一幅未来画卷。比如,你可能会想到,哇,这个月的奖金会很多;也可能会想到,这个季度你将被评为优秀员工;甚至,你会想到,这个项目带来的收益能让家人一起出国旅行一次!活在想象中是很开心的一件事情,因为想象无极限。

  4.感到被需要:你的恋人抛弃你了吗?没关系,去工作吧!因为公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同学聚会上显得很落伍?那就在聚会那天安排一个重要会议吧。当你在一种人际关系中感到不安全、不被需要时,你会设法寻找另一种方式,来达到自我满足,感受到自己是被需要的。而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式,不但可以满足你,同时也能满足你同事的需要。

 

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关键词:保健   白领健康   心理健康   压力成瘾   压力分类

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