婴儿补铁 预防宝贝缺铁

2018-01-13 00:20

婴儿补铁,对婴幼儿的生长发育有重要的作用,那么怎样预防宝贝缺铁呢?

婴儿补铁 预防宝贝缺铁

  婴儿补铁

  方略1:在孕期和哺乳期,妈妈要摄取足量的铁

  妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果,并要经常测查血色素,发现贫血时尽早治疗。

  方略2:提倡母乳喂养

  母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶,母乳为50%,牛奶仅为10%。宝宝4个月后,都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。

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  方略3:烹饪时使用铁锅铁铲

  为宝宝做食物时,尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。

  方略4:注意铁的吸收率,提高有效摄取

  存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。 (图片来源:视觉中国)

关键词:微量元素   补铁   婴儿补铁   牛奶

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