红豆汤减肥消水肿

2018-01-09 00:19

红豆汤减肥效,因为红豆具有高纤维,可以促进排便、提升脂肪的燃烧,加快新陈代谢。

红豆汤减肥 减肥消水肿

  红豆汤减肥

  把红豆汤当晚餐,减肥效果非常不错。

  煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。

红豆汤减肥 减肥消水肿

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

  具体做法:

  先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。

  用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。

  每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果,如果每天能配合适量运动效果更好。 (图片来源:视觉中国)

关键词:豆类   红豆   红豆汤减肥   陈皮

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