香蕉酸奶减肥法 原来香蕉还能这样吃

2017-12-27 00:19

香蕉酸奶减肥法,还有一定的减肥功效,酸奶中的益生菌可以增加更多的肠道菌群,起到调节消化的作用

香蕉酸奶减肥法 原来香蕉还能这样吃

  香蕉酸奶减肥法

  香蕉酸奶减肥法的具体操作可以很简单,最实际的做法就是先将香蕉剥完皮后,切小块放到酸奶中直接食用(需要注意的是,如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话,最好放到室温再吃,不然容易引起腹泻)。

  如果有时间的话,也可以用果汁机将香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。

  如果你嫌麻烦,可以把香蕉酸奶减肥法应用在早餐上,喝一杯温盐水或蜂蜜水,接着才开始吃香蕉、酸奶,最好还要搭配些含有淀粉类的主食做早餐,这样更能够保证一天有满满的能量。

  香蕉酸奶减肥法原理

  润肠通便

  香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,科学食用可辅助减肥。

香蕉酸奶减肥法 原来香蕉还能这样吃

  缓解肠胃不适

  香蕉内含有人体所需的糖量,即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖,更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

  水溶性纤维助减肥

  香蕉含有水溶性纤维,有助于排便解毒,帮助减肥。

  益生菌调节消化

  酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量,而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程,从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。 (图片来源:视觉中国)

关键词:奶类   酸奶   香蕉酸奶减肥法   水溶性纤维

分享到:
精品推荐