深海鱼油怎么吃?深海鱼油的正确吃法

2017-11-11 00:17

深海鱼油怎么吃?深海鱼油是近几年被科学家们发现的一种不错的保健品,其主要成分是EPA和DHA,有着非常不错的调节血脂、清理血栓、预防脑溢血、预防中风等效果。

深海鱼油怎么吃?深海鱼油的正确吃法

  深海鱼油怎么吃?深海鱼油的正确吃法

  一、早上8-10点吃

  根据医生的推荐,早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的,这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之,如果选择在晚上吃的话,就有可能导致晚上血压过低。

  二、配合大豆卵磷脂一起吃

  深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果,但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内,大豆磷脂就能起到不错的介质作用,所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。

深海鱼油怎么吃?深海鱼油的正确吃法

  三、一天不超过3克

  深海鱼油虽然营养价值比较高,但是却也需要适量服用,每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果,但是过量服用也是不利于身体健康的,比如对前列腺等产生影响。(图片来源:视觉中国)

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