酸奶什么时候喝好?早上还是晚上?

2017-10-13 00:27

酸奶什么时候喝好?酸奶是很多人喜欢吃的奶制品,它不仅能促消化,每天喝一杯还能调理肠道。但是,想要把酸奶的营养功能最大化,还是要吃对时间。酸奶到底什么时间喝最好?

酸奶什么时候喝好?早上还是晚上?

  酸奶什么时候喝好?早上还是晚上?

  什么时候喝酸奶好?1.早上喝酸奶吸收营养

  早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质

  什么时候喝酸奶好?2.晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

酸奶什么时候喝好?早上还是晚上?

  什么时候喝酸奶好?3.使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

  什么时候喝酸奶好?4.午后喝酸奶最补充精力

  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  什么时候喝酸奶好?5.饭后喝酸奶对肠胃最好

  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。(图片来源:视觉中国)

关键词:奶类   酸奶   酸奶什么时候喝好   酸奶什么时候喝

分享到:
精品推荐