吃什么补肾虚?补肾食物推荐

2017-09-13 00:17

吃什么补肾虚,其中养生的一大重要事项那就是补肾,因为肾健康与否对女性健康有直接的影响。

吃什么补肾虚 补肾食物推荐

  吃什么补肾虚?

  1、核桃

  核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。

  2、鲈鱼

  鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  3、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  4、山药

  山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。

吃什么补肾虚 补肾食物推荐

  5、动物肝脏

  中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的功效。

  6、泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的功效。

  7、虾

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

  8、何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。 (图片来源:视觉中国)

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