燕麦片的减肥吃法有哪些?效果好吗?

2017-08-23 00:17

燕麦片的减肥吃法,它之所以可以减肥,是因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维,很容易让人产生饱腹感。

燕麦片的减肥吃法有哪些 效果好吗

  燕麦片的减肥吃法

  1、水煮燕麦粥

  燕麦片的这种吃法非常适合工作比较忙的上班族,早晨没有太多时间做早餐,那么就可以简单的做一碗水煮燕麦粥,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,这样的搭配是在营养不过的早餐了,最重要还可以减肥。

  2、燕麦粗粮饭

燕麦片的减肥吃法有哪些 效果好吗

  我们平时吃的那些精细米面由于经过了精加工,流失了很多维生素B,又很容易消化和吸收,在做饭的时候,加上一些燕麦片在里面,不仅口感更佳,而且营养也更丰富,更加有益于健康,并且也可以减少脂肪的囤积。

  3、燕麦牛奶

  这是一种将牛奶与燕麦调和在一起的美味饮料。首先在锅里加入20克麦片和适量的水,然后将麦片煮开,接着往锅里打一个鸡蛋,并且把鸡蛋搅碎,等鸡蛋熟了之后关火,加少许糖调味,最后再加入100毫升的鲜牛奶就可以饮用了。

  以上就是我们为大家介绍的几种燕麦片的减肥吃法,想减肥又想吃美食的小伙伴们可以试一试哦!燕麦片的减肥吃法还有很多,比如还可以做成皮蛋燕麦瘦肉粥、燕麦奶茶等,大家可以自己研究更多美味的吃法,另外也可以去购买即食燕麦片,这样想吃的时候直接吃就可以了。 (图片来源:视觉中国)

关键词:粮食   燕麦   燕麦片的减肥吃法   牛奶

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