黑芝麻豆浆 小心热量超标

2017-08-22 00:15

黑芝麻豆浆。要营养要安心还得要放心,嘻嘻,那就自己动手吧!

黑芝麻豆浆 小心热量超标

  黑芝麻豆浆

  材料

  黑豆20g、黑芝麻5g

  做法

  1、黑豆前晚先洗,再用小碗泡(半碗水就够),早上起来将黑豆捞出来加上黑芝麻跟半碗热水泡半个小时(黑豆里边的水可以留着待会煮)

  2、将碗里的材料跟之前黑豆泡的水一起放进料理机打磨,倒出

  3、用半碗水将料理机清洗干净到出跟之前打磨好的豆浆一起煮

黑芝麻豆浆 小心热量超标

  4、中火煮,豆类一定要煮开,适量的搅拌,以免糊底。熄火过筛小诀窍1、过筛的时候,可以用白开水冲洗再倒入筛里,直到刚好一碗豆浆为止

  2、其实这个我是一个人的量,相对的亲们也可以加量。因为我没有豆浆机只能用料理机打磨后煮开,如果有豆浆机的朋友那就更方便了。

  3、这个我不加糖,很清香,不会觉得味道淡,主要是因为有黑芝麻吧

  4、豆渣还可以煎饼,只要加点面粉、调味料混合搅拌煎就行,很营养。不过要减肥的朋友小心热量超标啊。 (图片来源:视觉中国)

关键词:其他食物   黑芝麻   黑芝麻豆浆   黑豆

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