红薯的热量有多少?

2017-08-17 00:15

红薯的热量,常有人说,番薯是一种减肥保健品,它所产生的热量只有同等大米热量的1/3。那么红薯的热量究竟有多少呢?下面小编为您一一道来。

红薯的热量有多少?

  红薯热量有多少?

  红薯的热量

  红薯热量:99千卡/100g

  热量来源 占比 健康占比

  脂肪 1.8% 20%-30%

红薯的热量有多少?

  碳水化合物 93.8% 55%-65%

  白质 4.4% 11%-15%

  然而99千卡代表什么呢,人们并不是很了解。其实1千卡是1kg水温度升高1摄氏度所需的热量,1千卡等于4180焦耳。如果用99千卡的热量做运动,可以做到走路26分钟、跑步12分钟、跳绳9分钟和健美操21分钟等。

  温馨提示

  红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近,纤维含量较高,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。(图片来源:视觉中国)

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