豆浆减肥法 悄悄享瘦

2017-08-12 00:19 来源:pclady

豆浆减肥法是怎样的?豆浆是许多人必不可少的早饭。其实豆浆不仅美味营养,而且豆浆还是目前最受推崇的减肥方法。

豆浆减肥法 神奇功效帮你瘦身

  豆浆减肥法

  1、加快新陈代谢,促进体内脂肪燃烧

  豆浆的主要成分大豆白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就可以有效消除体内脂肪。

  研究表明,体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间,因此。即使你爱睡觉,同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明,摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快!

  2、超强的抗氧化能力阻止脂肪沉积

  造成生活习惯和老化疾病的元凶是体内的活性氧,就像铁被氧化后会生锈一样,体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪。这种过氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。

豆浆减肥法 神奇功效帮你瘦身

  而豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧,保护你的身体,防止脂肪酸的过氧化,而且还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪,具有无可比拟的双重抗氧化作用,有效防止了体内脂肪的沉积。

  3、减少肠道面积

  人们摄取的食物营养基本上是在小肠肠道内被吸收的,完成这个吸收任务的就是肠道绒毛的绒毛褶,在人体发胖时这个吸收养分的绒毛褶同样会增大变粗,从而提高了吸收热量的效率。

  所以很多女性抱怨道“我吃得并不多,可还是越来越胖……”的部分原因就是肠道绒毛褶的肥大所致。

  有关研究表明,豆浆中的皂角苷可以有效减少肠道绒毛褶的面积,从而降低肠道对于养分的过分吸收而达到减肥的效果。 (图片来源:视觉中国)

关键词:奶类   豆浆   豆浆减肥法   瘦身

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