喝豆浆的最佳时间和饮用技巧

2017-08-12 00:15 来源:pclady

喝豆浆的最佳时间是什么时候?在中国传统的早餐中,豆浆是必不可少的,所以很多人都会觉得豆浆的营养价值要比牛奶的好,不过喝豆浆也是有很多的讲究的,比如喝豆浆的最佳时间,喝豆浆的事项,这些都是我们要了解的常识,今天小编就给大家介绍一下和

喝豆浆的最佳时间 如何正确喝豆浆

  喝豆浆最佳时间 如何正确喝豆浆?

  1、早上

  早上6点到7点的时间段,是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后,身体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用,而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

  2、中午

  中午也是喝豆浆的不错时间,最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间,在饭前喝豆浆,不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收,还有可以有效降低食欲,有助于对减肥,也能起到间接节食的作用。

喝豆浆的最佳时间 如何正确喝豆浆

  喝豆浆的注意事项

  1、正确的加糖方法

  豆浆煮好后,倒入碗中或杯中,当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖,豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应,生成果糖基氨基酸,这是一种有害物质。

  2、最好搭配

  豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。

  3、不宜过量

  晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。

  4、不能与水果混合

  打豆浆时不能与水果混合。柠檬、西红柿等具有酸性的蔬果,不能与豆浆一同混在一起饮用,否则会发生化学反应,生成难以消化的沉淀物。(图片来源:视觉中国)

关键词:奶类   豆浆   喝豆浆的最佳时间   如何正确喝豆浆

分享到:
精品推荐