夏季养生粥 养生食谱大全

2017-08-05 00:17

夏季养生粥,粥养生在我国具有悠久的历史,夏天的食欲总是不好,喝养生粥是不错的选择哦!

夏季养生粥 养生食谱大全

  夏季养生粥

  1、皮蛋瘦肉粥

  材料:粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

  做法:

  a、粳米洗净,加清水煮沸,后转小火。

  b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

  c、转大火,将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中,加盐,搅拌至肉色断生是,关火,加入少量鸡精和白胡椒粉调味,撒点葱。

夏季养生粥 养生食谱大全

  2、银耳白果粥

  材料:香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

  做法:

  a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

  b、将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;

  c、白果用热水烫过切成两半备用;

  d、粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成

  养生功效:

  糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。 (图片来源:视觉中国)

关键词:养生   夏季养生   夏季养生粥   枸杞

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