这些你不在意的小事,都会造成月经不调

2017-07-27 12:30 来源:pclady 作者:chris

月经(大姨妈)是每个月都会和女孩们见面的亲密好友,虽然她的到来总会伴随着许多不适与不便,但准时报到也意味着自己身体目前非常健康。相反的,只要稍微脱离预定的日期,就会让女孩们感到非常紧张,开始担心是不是出了什么状况?撇除受孕的原因,这

这些你不在意的小事,都会造成月经不调  

  1. 你正实行严格的节食计划

  突然的改变饮食习惯,会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适,直接影响到经期,或为了应突然减少的营养来源,身体机能必须花一点时间适应,导致经期的延迟或提早。

  2. 长时间便祕、肠胃不适

  因为秽物堆积在大肠内堆积,导致肠道体积膨胀,因而推挤子宫,使得子宫无法自然舒展,并且呈现倾斜的状态,这很容易导致月经失调,也容易在月经期间感到腰部酸痛。因此,保持肠道健康可是非常重要的哦。

这些你不在意的小事,都会造成月经不调

  3. 喜欢吃冰凉的食物

  炎炎夏日最喜欢来一碗冰凉的刨冰或是大喝一口沁凉的饮品,这的确是生活小幸福,但若是日期接近经期前后,应该尽量避免摄取太过冰冷的食物,因为它们会导致盆腔内的血管激烈收缩,导致卵巢功能失调,使得月经周期产生变化。当然若是平常就能少吃冰品,也能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质。

  4. 喜欢待在有强烈节奏音乐的场所

  有些女孩喜欢下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂欢一下,这样有助于放松身心,是一个不错的舒缓压力的渠道。但若是每晚都想要待在那个空间里,震耳欲聋的音乐,不仅对听力有不良影响,还有可能引起月经失调。

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关键词:月经   月经周期   月经不调   减肥

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