吃什么食物保养卵巢?

2017-07-22 00:17

吃什么食物保养卵巢?卵巢是女性重要的身体部位,因此要多注重保养。那么吃什么保养卵巢呢?以下推荐的4种食物及3个食谱,多吃可保养卵巢,供大家参考。

吃什么食物保养卵巢?

  吃什么食物保养卵巢?

  吃什么保养卵巢?多吃4种食物保养卵巢

  1、胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  2、黑豆

  黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  3、百合

  百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  4、大豆

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,保护女性卵巢健康,可以预防乳腺癌等。

吃什么食物保养卵巢?

  吃什么保养卵巢?推荐3个保养卵巢的食谱

  1、二仙羊肉汤

  配方:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。

  做法:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

  功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

  2、参鱼瘦肉汤

  配方:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。

  做法:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

  功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

  3、红枣花生莲子猪蹄汤

  配方:红皮花生米250克,红枣150克,莲子肉250克,猪蹄3-4个。

  做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500-2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。

  功效:每天早晨和临睡前空腹喝1小碗,能有效的保养卵巢,保持容颜美丽。(图片来源:视觉中国)

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