深海鱼油怎么吃?

2017-07-09 00:15

深海鱼油怎么吃,有病的人食用治疗疾病,没病的正常人吃也是有益的。正常人怎么吃深海鱼油?

深海鱼油怎么吃 正常人怎么吃

  深海鱼油怎么吃?

  1深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持,而且因为社会人群饱和脂肪超标的原因,大量商业机构开发了该类补充品。

  2虽然很多专家对深海鱼油有各种不同的看法,不过总的来说,它的保健功能还是被大家肯定的。一般来讲,成人每天服用一次,每次服用1粒,就能满足身体的需要。

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  3幼儿、儿童及青少年也需要补充不饱和脂肪酸,在迄今为止最大规模的关于鱼油的临床研究中,发现15~12 岁学龄儿童补充鱼油后,自制力更高了、读写能力改善了、注意力更集中了,且无任何副反应。一般12岁以下孩童:每日1粒,用温开水吞服;宝宝使用时,可以将胶囊掰开,将鱼油溶入水里,牛奶中或粥里服用。

  4需要注意的是,每天服用在不超过3克的情况下,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的,不会出现任何副作用。过多服用反而有害,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。(图片来源:视觉中国)

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